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MUKI REC

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sábado, 17 de octubre de 2020

30 años del apoteósico "Nowhere" de RIDE :. COMO EN LOS SUEÑOS



"El lamentable hecho de que la mayor parte de la gente conozca a sus contemporáneos de Oasis y desconozca a Ride encuentra su explicación en esta frase escrita por el gran Gustavo Cerati: "En esta hiper-historia todos quieren un flash y pocos algo para ver"." 
EL SIGLO DE DURANGO (MÉXICO)


Los noventas una vez más. Tanto se ha escrito sobre esa década de innovación musical y sin embargo solo quienes estuvimos presentes y sobre todo al tanto sabemos realmente lo glorioso que fue. Hoy toca hablar de Ride, uno de los pilares del shoegaze inglés y la escena que se celebra a sí misma. Protegidos de Robert Smith y perfecto ejemplo de una banda provincial alcanzando el paraíso: "Vapour Trail" un himno para todos los rurales de almas psicodélicas. Pero "Nowhere", que apaga 30 velas esta semana, ignicia con "Seagull" una orgía guitarrera en sintonía con Jimmi Hendrix y Spacemen 3. Chutaso sublime. Muchas mente explotaron y se reconfiguraron ahí. Mark Gardener y Andy Bell parecen ángeles cantando las más hermosas baladas del shoegaze: "In a different place" + "Dreams burn down". Y nuestros corazones adolescentes se rompieron mil veces. "Polar Bear" y sus trémolos acariciándonos hacia la hipnoascensión. Baterísta y bajista grandiosos, de una era cuando la música era un arma para sacarte de este mundo de mierda, no una herramienta de marketing. "Paralysed" y "Decay" son heridas hablándote desde ese bosque al que perteneces. El otoño. Un disco perfecto de arriba a abajo, un trabajo musical que definió una generación de melómanos alejada de las vacas sagradas y sus cojudeces.

Amigo lector, tómalo con cuidado pues puede partirte el alma si estás en desahuciado o en esos momentos. Un galón más haberlo vivido en tiempo real que no virtual, antes de toda esta bastardización, gentrificación y puerilización de mierda. Y si tuviste la puta mala suerte de escuchar primero Oasis y un montón de pacharacadas más y después descubriste (piconaso) Ride, lo siento x ti new comer fake shoegazer dos milero. 

¡Larga vida a los prístinos 90 por siempre escucharán!


Wilder Gonzales Agreda.

Los diez mandamientos de la gentrificación

Turistas en el centro histórico de Sevilla. JUNTA DE ANDALUCÍA

Turistas en el centro histórico de Sevilla. JUNTA DE ANDALUCÍA


por ÁNGEL FERNÁNDEZ MILLÁN*

El cartel con los diez mandamientos de la gentrificación pegado en una esquina del casco histórico de Sevilla y firmado por “los gentrificados” o damnificados por el proceso de turistificación masiva de los centros y barrios de las grandes ciudades es un completo acierto en el fondo y en la forma.

Codiciarás el espacio público, el primer mandamiento de la lista, es una realidad asfixiante: los veladores inundan ya plazas, aceras y los rincones más inverosímiles y obligan a rodeos continuos en los desplazamientos a pie.

Evitarás el comercio local, el segundo mantra, ha convertido en excepción lo que hasta ahora era la regla, una red de establecimientos de proximidad variados y diferentes.

Santificarás las franquicias, el tercer mandato, ha terminado con la diversidad del paisaje urbano y ha entregado las calles más céntricas de las ciudades a las cadenas nacionales y multinacionales.

No cocinarás, pedirás a domicilio, es el cuarto mandato y el que obedecen cada día más las jóvenes y no tan jóvenes generaciones que se dejan llevar por la flojera individual, familiar y colectiva que nos tiene pegados a las pantallas.

Masificarás los monumentos, el quinto imperativo, es el que conduce a las grandes colas solo ante los iconos culturales más emblemáticos y olvida a miles de monumentos interesantes que no están en el top de los “me gusta” y las opiniones en las redes sociales.

No usarás el transporte público, la sexta norma, es la que colapsa el acceso a los centros urbanos y a sus aparcamientos en las horas punta, aumentando la contaminación por el tráfico.

Amarás el apartamento turístico sobre todas las cosas, el séptimo, contribuye a la especulación y al encarecimiento del precio de la vivienda en las ciudades más turísticas.

Adorarás al palo selfie, la octava imposición, es la que extiende el narcisismo individual y grupal que nos aísla cada día en una burbuja egoísta e insolidaria.

Te apropiarás de la cultura local, la penúltima máxima de la lista, está detrás de la proliferación de locales que empaquetan el flamenco para el consumo del turismo foráneo y erosionan su autenticidad.

Glorificarás el turismo sobre todas las cosas es el décimo y último mandamiento que coloniza la mente de los políticos locales y las élites económicas y propietarias haciéndonos olvidar que hay vida más allá del turismo.

*Tomado de elPLURAL.COM

viernes, 16 de octubre de 2020

H R 3 0 0 1



X: HELENE RAMOS


OXÍGENO ES VIDA. Si el sistema nervioso está perturbado, no importa x que causas, aparecerán enfermedades allí donde los órganos ya están debilitados. El oxígeno natural, el aire puro, contribuye considerablemente a la relajación y desintoxicación de los nervios. El aire puro, rico en oxígeno, porta partículas vitalizantes que el cuerpo absorbe no sólo a través de la respiración, sino también a través de las células de la piel. El aire rico en oxígeno, dinamiza todo el organismo y eleva incluso la vibración del cuerpo. Si los conjuntos celulares reciben muy poco oxígeno, se pueden dañar x ello el corazón y los pulmones. Los vasos coronarios se debilitan, se contraen y estrechan. La tensión circulatoria baja y el corazón está obligado a trabajar más. De esta forma se afectan las válvulas del corazón y a través de este todo el organismo. El ser humano puede evitar causas, o repararlas a tiempo, antes de que lleguen a tener efecto. A tener esto en cuenta◙  Temas centrados en la evolución del ser humano se centran cada sábado a las 10:00 de la mañana x 760 y 1360 AM. Programas grabados en Alemania y transmitidos x centenares de emisoras en los 5 continentes◙





LOST HORIZONS la dupla creada x SIMON RAYMONDE de la fama COCTEAU TWINS y boss de Bella Union, junto a Richie Thomas de DIF JUZ, promueven x estos días el single Cordelia que está ultra bellísimo. Me ha encantado comnunicarme con SIMON,y saber que ahora mismo ya están en la órbita del ábum In Quiet Moments a editarse en 2 partes para el 25 de febrero 2021. Invitados iridiscentes: MARISSA NADLER, PORRIDGE RADIO, JOHN GRANT y Karen Peris de THE INNOCENCE MISSION... entre otros◙





Con un título exacto para este 2020: Sentimiento Mundial de MINT FIELD, acto cuya base de origen es Tijuana/México, seguimos en esta aura luminosa y tras 2 años y medio de su debut. En este esférico no escatiman en experimentar. Sentimiento Mundial es lo que x estos días promocionan◙ Algunas canciones tristes hacen feliz◙ Un álbum altamente exquisito y x momentos un poco nostálgico, traen DEATH VALLEY GIRLS con temas que no dudan en explorar neo territorios en cuanto a su trabajo precedente◙ JANE WEAVER anuncia neo placa para marzo 2021: Flock. Noveno trabajo de la cantautora británica que lo ha estado confeccionando con un menú sonoro y distintivo mosaico: torch-song libanés, discos para aerobics rusos años 80´s y punk australiano◙ 





ALQUIMIA DEL SONIDO. Disponible el trailer The Myths And Legendary Tapes, el documental sobre Ann Delia Derbyshire que ha destacado como una de las damas dentro de la experimentación con los sonidos electrónicos. Antes de ella estuvieron: CLARA ROCKMORE, DAPHNE ORAM, MADDALENA FAGANDINI, ELIANE RADIGUE, PAULINE OLIVEROS, ELSE MARIE PADE y después de ANN, WENDY CARLOS, LAURIE SPIEGEL... y todo esto me remite al Instituto Interactivo de la Tecnología Creativa-secuencia omisosa de 2001 y 2001_MILAÑOSDESPUÉS!◙ A propósito, BBC  ha puesto en descarga gratuita una biblioteca sonora con 16,000 efxs sónicos. Parte de ellos aglutinados en las primeras y alucinantes emisiones de 2001 vía RM/FM. Luego me puse más formalita... creo◙ APHEX TWIN llenando con su logo y exhibiéndoles en giga carteles x las calles de Los Angeles, Berlín, Bristol y Londres... en proyecto con la firma OVATION◙





EN LA CRESTA DE  LA ONDA. En el neo álbum de METZ: percibo desilusión, amores truncados, juventud desperdiciada, frustración, ansia, pero sobre todo una sección rítmica de potencia nuclear y disonantes sonidos de maravilosas guitarras. Su neo álbum titula Atlas Vending◙ BACK TO THE FUTURE es el vídeo obligado de ANGEL WALLACE que no deben dejar de ver. Lo he visto hace unos meses atrás y es para que confirmen con sus propios ojos, toda la retafila de quienes fingieron su muerte para librarse del cabal o Deep State. A todo ello agrego: JOHN FITZGERALD KENNEDY igualmente vivo y actualmente con 103 años. Estuvo en el mítin de Trump en Febrero 2020 e inclusive circulan fotos y videos. Trump ha sido quien ha realizado lo que en primera instancia iba a hacer JFK, y es cuando tuvo ese fatídico atentado que lo obligó a mantenerse oculto◙ Si quieren aún más sorpresas sobre los actos mainstream y algunos indies: Tranvestigation de FRANK SMITH y sus bien suculentos vídeos◙ 





La música nos ha sacado x momentos del planeta x varios meses ya... pero lo que viene para el planeta Tierra es algo que no debo eludir◙ El 21 de Diciembre 2020 / PORTAL DE ASCENCIÓN OFICIAL A LA ERA DE ACUARIO. LA MAYOR VICTORIA DE LA LUZ. El grupo de 5TH DIMENSION se adelantó con creces. Pude ir avanzando con toda la data en las columnas MANIFIESTO A LA HUMANIDAD 1,2 y 3 pero debido a toda la oscuridad inmersa en ellas, opté x entrevistar a los grupos que iluminaron con su lumínica aura todos esos días en que vivió el planeta TIERRA/GAIA. Esos grupos fueron: FOR TRACY HYDE, DABDA y VYNIL WILLIAMS. Falta ya poco para lo que se viene y starseeds, light warriors y vigías del espacio, ¡¡¡de plácemes!!!. Un mundo de progreso material a partir de lo espiritual. La Moral del Ser Humano será la Moral de la LUZ. Gran era de UNICIDAD y ELEVACIÓN CRISTALINA CRÍSTICA. Liberación en camino. 24 Comandos Estelares operando en la Tierra que será devuelta a su humanidad. Códigos perlados y cuerpos ídem sobre el planeta Tierra. Está aquí y ahora, es contigo o sin tí... créelo o no. Todo lo que no sea para evolución divina dejará de existir. Fin de miedo. La libertad es para todos aquelos que han asumido su gran poder. Alcanzada la sabiduría la competitividad: desaparece◙ Desde un inicio, el programa radial 2001 ha sido teledirigido x seres de la luz, altos seres de la luz. Sólo a unos 5 amigos les detallé toda la historia. Las naves fotografiadas x mí y publicadas en el MANIFIESTO A LA HUMANIDAD/3, los seres de luz me indicaron la hora precisa en que se dejarían ver detrás del sol. LAS NAVES NARANJA SON DE LAS PLÉYADES◙STOP!

miércoles, 14 de octubre de 2020

Discos Soma, un sello post indie venezolano con base en Perú

Desde el exilio obligado por el cerdo de Trump y amigxs nace en nuestra ciudad Discos Soma a través de la iniciativa de los músicos Moisés Amaya (Holy Hands), Samuel MItchell, Gustavo y Luis Restrepo, Juan Pérez y Evelio Gómez, integrantes y colaboradores de la banda El Globo Oscuro.

"La Venezuela de los nombres y palancas para sustentar fama & honor murió. Hay que reinventar el escenario y arte del futuro en este turbulento país, se necesitan nuevas propuestas, bandas que hagan música novedosa de verdad y sin complejos" afirman sin remilgos los integrantes de este sello colectivo.

El despegue de Discos Soma se perfila con discos de:

HOLY HANDS (Post-Punk)
EL GLOBO OSCURO (Post-Punk, Post Todo)
FNUX (Indie Rock)
ÍDOLOS (Folk)
SIGNOS (Dream Pop)
AFRIKA KORPS (Post Cumbia)
CANCELADOS (No Wave - Post Punk)
S.A.M. (Shoegaze, Post Punk)

Algunas rodajas para conocerlos:


sábado, 10 de octubre de 2020

El Ethos del Gótico



... Si el problema tradicional del hombre en la cultura pop ha sido lidiar con el deseo por lo inalcanzable -para Lacan, recuerden, todo deseo es un deseo por lo inalcanzable-, entonces la dificultad adicional para la mujer ha sido aceptar el hecho de no ser lo que el hombre quiere. El Objeto sabe que lo que ella tiene no se corresponde con lo que le falta al sujeto.

Parecería que la respuesta a este dilema por parte del gótico femenino fuera asumir conscientemente el rol del "frío y distante compañero inhumano" (Zizek) del deseo fálico. El hombre glam permanece atrapado en su perfecto penthouse, poblado de mudas muñecas fantasmáticas; la mujer gótica, a su vez, deambula entre los roles de mujer fatal y vampiresa, súcubo, autómata. Las patologías del hombre glam son las del sujeto; la problemática de la mujer gótica es la del objeto. Recuerden que el sentido original del glamour -embrujo- alude al poder de lo autoobjetivado sobre el sujeto. "Si Dios es masculino, los ídolos son siempre femeninos", escribe Baudrillard en De la seducción, y Siouxsie se diferencia de los íconos pop anteriores en que no fue ni un artista masculino "feminizado" hasta la iconicidad por la adoración a sus fans, ni una marioneta femenina manipulada por "svengalis" masculinos, ni tampoco una mujer que heroicamente lucha por afirmar una subjetividad marginalizada. Al contrario, la perversidad de Siouxsie era hacer arte a partir de su propia objetivación. Como Simon Reynolds y Joy Press dicen en The Sex Revolts, "la ambición de Siouxsie estaba dirigida a una exterioridad glacial del objet d'art", explicitada en el hecho de "rehuir de la fecundidad húmeda y palpitante de la vida orgánica". Esta negación de la interioridad -a diferencia de Lydia Lunch, Siouxsie no estaba interesada en "derramar sus tripas", en el regodeo confesional con las sustancias viscosas y las visceras de una interioridad dañada- tampoco se corresponde con el rechazo escenificado a ser "una criatura-compañera cálida, compasiva y comprensiva" (Zizek). Como Grace Jones, quien también hizo un arte de su propia objetificación, Siouxsie no exigía R.E.S.P.E.T.O. por parte de sus pretendientes (con la implícita promesa de una relación saludable basada en la estima mutua), sino subordinación, súplica.

(El hombre gótico está excesivamente listo para obedecer, aunque -como la compulsivamente repetitiva carrera de Nick Cave ha demostrado- la postración llorona bien puede ser solamente el preludio de la destrucción homicida. Al humillarse frente a la Reina de Hielo -"I kiss the hem of her skirt" [beso el dobladillo de su falda]-, el hombre gótico no es ni objeto ni sujeto, sino -como sabemos- abyecto. La mejor imagen de esta lujuria estúpida es la monstruosidad esclavizante y purulenta de la portada de Junkyard, de The Birthday Party, y su "Release the Bats" -una canción que el grupo luego despreciaría porque creyeron que podría conducir a que los encasillaran como gótico genérico- que continúan siendo la dramatización más vibrantemente compulsiva del abyecto gótico que se rinde ante el Objeto de su agitado deseo. Cave oscila entre venerar la arrogancia femmáquinica de su Dama ("my baby is a cool machine" [mi chica es una fría máquina], "she moves to the pulse of the generator" [ella se mueve al ritmo del generador]) o babearse lascivamente con la "suciedad" de su carne ("she doesn't mind a bit of dirt" [a ella no le molesta un poco de suciedad])...

...A la inversa, "el gótico femenino" a menudo presenta el embarazo como una patología, utilizando el lenguaje del horror para escribir la toma gradual del cuerpo por parte de una entidad que es a la vez espantosamente familiar e increíblemente extraña. "We Hunger", incluida en Hyaena de The Banshees, con su "terror a la lactancia", pertenece a un linaje del terror femenino que ve al "embarazo en términos de la espantosa rapacidad del mundo de los insectos", como una "invasión de parásitos".

Los principales vectores góticos de propagación son, por supuesto, los signos y la ropa (y la ropa como signo). El look de Siouxsie es, en efecto, una máscara cosmética replicable, el borramiento literal de la expresividad orgánica del rostro bajo un patrón geométrico, puros ángulos rígidos y severos contrastes entre blanco y negro. Tribalismo blanco.

En Postpunk, Simon dice que los primeros Banshees fueron "sexis del modo en que lo era Crash, de Ballard", y la teoría-ficción abstracta de Ballard es una presencia tan palpable y vasta en The Banshees como lo es en el resto del postpunk. (Es revelador que el giro de la frialdad angular del primer sonido de The Banshees a la húmeda exhuberancia de su fase posterior haya sido legitimada por la lectura de Severin de Compañía de sueños ilimitada). Pero lo que The Banshees tomó de Ballard fue la equivalencia de lo semiótico, lo psicótico, lo erótico y lo salvaje. Con el psicoanálisis, Ballard (gran lector de Freud) reconoce que no hay una sexualidad "biológica" esperando debajo de las "capas alienadas" de la civilización...


MARK FISHER
KPunk - Volumen 2

martes, 6 de octubre de 2020

MÁS ALLÁ DE LAS MOSCAS DEL MERCADO XI :. 7 discos para kemar y post-gentrificar



No todo está perdido ni será engullido por el mercado, el onanismo nihilista borrachoso y el arribismo. Haqzloqxuxapostpop. Revisa la serie completa acá. "Tus sueños o ellos"


PARURO - Geomúsica (2020)

Conocí a Danny Paruro allá por el 94, cuando ensayábamos con Hipnoascensión en su azotea allá por San Felipe, Comas. Unas encerronas de neo psicodelia, tronchos y misticismo urbano. Hermosos paisajes y vibraciones que jamás olvidaré. Jamás. Años después, ya en los 2 miles, Danny empezó un proyecto de ruidismo y reciclaje tecnológico al que llamó PARURO. Como tal publicaría varios discos que dejaban ver su filiación con el ruidismo de Merzbow, Massimo, Masonna. Un sonido jodido en la escena limeña del 2002, 2003, que ya estaba iniciando su hundimiento en lo indie y la música entendida como estrategia de marketing tal cual la vemos hoy. Sin embargo, Danny realizó un proyecto efímero, AUDIOGALAXIA, que lo veía acercarse a vibraciones más benevolentes y hasta de la nueva era. Había algo ahí que debía continuar. 
Hoy en medio de este caótico 2020, Danny PARURO lanza "GeoMúsica". Un disco ideado para perderte en él y soñar con un mañana que nunca fue y que sin duda nos supera debido a la pequeñez del ego humanoide. Cósmico, post rocker, etéreo y psicodélico. Así suenan las 7 piezas que informan este álbum, el cual ha visto la luz, no podía ser de otra forma, por SUPERSPACE RECORDS.
Ideal para los fans de FLOWCHART, ALPHA STONE, EMERALDS e HIPNOASCENSIÓN. (WGA)




YELLOW6 - Silent streets and empty skies (2020)

El nuevo álbum de Yellow6, el proyecto en solitario de Jon Attwood, uno de los principales proveedores de la escena ambiental / post-rocker, habiendo lanzado decenas de álbumes y EP en sellos como Enraptured, Make Mine Music, Resonant y muchos otros. Silent Streets And Empty Skies es un maravilloso álbum de paisajes sonoros cinematográficos, muy recomendado para devotos de artistas como Labradford, Low, Brian McBride y Windy & Carl.




PASTIZAL - s/t (2007)

La pericia acumulada en más de un lustro de brega es lo que al parecer le da un empuje excepcional a esta placa, que efectivamente tiene en su irresistible despliegue de guitarras a una de sus mayores virtudes. Texturas psicodélicas emparentadas con Spacemen 3 y Slowdive pero también con la energía de Hendrix y Stone Roses, o sin ir tan lejos, con la porción más orgánica y terrenal del recordado colectivo Crisálida Sónica.

HUMBERTO ESCUDERO (Revista 69)





ALIEN MUSTANGS - Beat on the Earth (2020)

Cardinal Fuzz y Little Cloud Records están encantados de traerle para su placer de escuchar - Alien Mustangs - "Beat Of The Earth".
Emanando sonora (y físicamente) de Thessaloniki, Grecia, la banda ha estado elaborando su mezcla única de trippiness psicodélico espacial, hipnótico y con sabor a los 60 desde 2013, lanzando su LP debut "Alienation" en 2018 (en el siempre grandioso Sound Effect Records): esta continuación 'Beat Of The Earth' es un lavado brillante de la música más lisérgica, cósmica y melódica que ha llegado a oídos en lo que va de 2020.
Su híbrido psicodélico / espacial mutante está profundamente arraigado en el garaje de los años sesenta, y aunque sigue rindiendo homenaje a sus influencias, (((Loop))), Spacemen 3, The 13th Floor Elevators y The Stooges, 'Beat Of The Earth' tiene una belleza de toque teutónico que trae a la mente Harmonia.
Las canciones iniciales "Sound Of No Future" y "Fairy Meadows" son épicas de rock espacial superkosmische donde los Alien Mustangs crean un miasma espeso y seductor que prácticamente te invita a perder el rumbo en su incandescente, gloria cósmica alucinógena.
En la vuelta tenemos a Alien Mustangs en un difuso Stooges golpeando las cuerdas de guitarra, donde marejadas de drones de guitarra detonan en tu mente, bandera salvaje y freak de inspiración Hawkwind  vuela con una dosis adicional de krautadelia motorik. "Beat Of The Earth aterriza suavemente con el cantarín" Waiting The Dawn ", una pista que brilla y se desliza con serena belleza mientras te derrites dichosamente en el éter de su serena belleza.
Beat of The Earth se presenta en una funda de 350 g / m2 y prensada sobre vinilo de mármol amarillo Ltd Galaxy y vinilo negro.




E.U.E.R.P.I. - Planting (2020)

Etéreo ambient desde Bulgaria. Delicado oasis.




ISOCAOS - Esquema de Localización (2020)

Isocaos, de Lima, Perú, contrasta la geometría IDM rota con el punk de inflexión ambiental para una experiencia auditiva enloquecedora y fascinante. BANDCAMP.



SVEN SCHIENHAMMER - Altostratus Translucidus (2011)

Lujoso álbum de ambient dub-techno de Sven Schienhammer, probablemente mejor conocido por sus lanzamientos de Quantec en Echocord y While. Como sugiere el título, 'Altostratus Translucidus' es una metáfora meteorológica de las difusiones convectivas sutiles de Sven, que se centra en los procesos de volumen - concentración - descarga compartidos en el Dub y los sistemas meteorológicos. El primer tercio del álbum construye una masa brumosa de acordes de dub relucientes y efervescentes, precipitando el lanzamiento 4/4 suavemente acolchado de 'Sound Signals For Other Planets'. En el centro del álbum encontramos el escenario sonoro maravillosamente evocador de 'Night Over Mojave Desert', antes de que el estado de ánimo comience a sentirse más húmedo con los acordes más cercanos de 'When Night Meets Day', pero se resuelva con la frescura digital de 'The Helical Rising Of Aldebaran'. (BOOMKAT)





lunes, 5 de octubre de 2020

SALUD MENTAL Y PRÁCTICAS DE CUIDADOS DIGITALES EN TIEMPOS DE #COVID19


POR BELÉN GIMÉNEZ*

Mucho cambió en estos últimos meses, y de manera muy abrupta. Pasamos mucho más tiempo en nuestras cuatro paredes de lo que normalmente elegiríamos pasar. Aquellas personas con niñes, de repente tienen la tarea añadida de ver qué hacer con elles, cuidarles y ayudarles a pasar estos tiempos y lo que esta transición conlleva. Algunas personas estamos trabajando desde nuestras casas, incluso con una carga horaria más pesada, y otras nos encontramos afrontando dificultades para tener ingresos fijos o estables en estos tiempos en los cuáles la aglutinación de personas no está permitido.

Estas nuevas condiciones requieren nuevos comportamientos y hábitos, mientras nuestras mentes se encuentran en una búsqueda constante de soluciones a los distintos desafíos delante nuestro. Ante la situación de incertidumbre, pérdida de rutina y también de oportunidades, nuestro bienestar psicoemocional se puede ver afectado considerablemente. Estamos en un estado de constante recalibración y ajuste, muchas veces sin tener un norte, y a manera de salir mentalmente de nuestra situación de auto-encierro y preocupación, nos encontramos cada vez más inmersos en espacios digitales, buscando mantener nuestros vínculos y también maneras de acceder a información, expresarnos y mantener una sensación de cercanía a pesar de la distancia.

En este post, y en el marco del #MesDeLaSaludMental, queremos compartir contigo unos tips y herramientas que podrían ser de ayuda a la hora de interactuar con la tecnología, entendiendo la relación de las mismas con nuestro bienestar psicoemocional, nuestros procesos cognitivos, y la importancia de darnos una pausa en estos tiempos de incertidumbre global.

Preguntas para conectar con nuestra cabeza que pelea o vuela

Estas condiciones de cuarentena y distanciamiento social para poder enfrentar esta situación de pandemia y de crisis requieren nuevos comportamientos y hábitos, lo cual también pone a nuestras mentes en un modo de lucha y búsqueda constante de soluciones a los distintos desafíos delante nuestro, siendo algunos:

  • El manejo de preocupaciones sobre nosotres, personas a nuestro alrededor, y el futuro;
  • Lidiar niveles de ansiedad y estrés mucho más intensos;
  • Tratar de encontrar una rutina diaria;
  • Reconciliar la carga de trabajo y de cuidado de la familia en las casas;
  • Mantener contacto con otres;
  • Tratar de estar al día con las obligaciones y ritmos de trabajo virtual, así como también acostumbrarse al uso de ciertas herramientas por primera vez.

Ante estos y muchos otros desafíos combinados con un panorama incierto, es muy fácil que nos encontremos en un panorama de “fight or flight” (pelea o vuela), buscando pelear constantemente o huir de las situaciones que nos preocupan y abruman. Esta sensación de alerta, ansiedad y estrés es beneficiosa en algunos casos, ya que nos mantiene alerta en situaciones clave, como por ejemplo, tenemos que rendir un examen, entregar un informe, o producto, lavarnos las manos y usar tapabocas al salir, entre otros. De igual manera, esta sensación puede ser dañina si ese estado de alerta es uno constante, del cual no nos podemos desconectar, y el cual nos lleva a un círculo vicioso en el cual pensamos constantemente en ciertos problemas o desafíos sin encaminar esfuerzos hacia encontrar una solución, llevando a un estado de desesperación e incluso desesperanza, vinculado con la depresión.

Nuestro rendimiento cognitivo se ve impactado por lo emocional, llevándonos a distorsionar ciertas situaciones, lo cual contribuye a un ciclo de ansiedad y estrés. Específicamente nuestra corteza pre-frontal en nuestro cerebro, la cual maneja procesos cognitivos complejos como la memoria, el razonamiento, resolución de problemas y planeamiento, y la amígdala, parte de nuestro sistema límbico que regula nuestras emociones, se ven afectadas, creando una red de sobre-preocupación y miedo que puede influenciar nuestro pensar y sentir y se puede magnificar a la hora de habitar espacios digitales en los cuales nos encontramos comparando, asumiendo, y especulando muchas veces que otras personas se encuentran en mejor situación que la nuestra.

En estos casos, desde el área de Psicología Cognitiva se identificaron unas dinámicas de pensamiento que obstaculizan una visión objetiva y útil de la situación, conocidas como distorsiones cognitivas. Estas dinámicas fueron propuestas por el psicólogo Aaron Beck en 1976 y popularizadas por el psicólogo David Burns en 1980. Aquí te compartimos algunas:

  1. Minimización y descalificación de lo positivo: ¿Considerás que tus características o experiencias positivas son reales pero insignificantes? ¿Solés descontar experiencias positivas que te ocurren porque conflictúan con con tu visión negativa de ciertas cosas?
  2. Razonamiento emocional: ¿Asumís que tus reacciones emocionales reflejan realmente la situación?
  3. Lectura de mentes: ¿Asumís que otres reaccionan negativamente a tu persona sin evidencia de que así sea el caso?
  4. Catastrofizando: ¿Ves eventos negativos que podrían ocurrir como catástofres intolerables en vez de verlas con otra perspectiva?
  5. Pensamiento polarizado: ¿Ves una situación como algo muy bueno o algo muy negativo, sin un punto gris en el medio?
  6. Abstracción selectiva: Ante una situación compleja, ¿te concentrás solamente en un solo aspecto, ignorando los otros aspectos relevantes a tener en cuenta?
  7. Personalización ¿Asumís que sos la causa de algún evento externo particular, cuando en realidad otros factores son los responsables?

Hacernos estas preguntas nos ayudan a poder identificar lo que sucede, analizar el tipo de distorsión, y re-interpretar la situación en base al cuestionamiento y la reformulación del pensamiento negativo por otro que sea más realista, cuantas veces sea necesario. Es una práctica que nos ayuda a poder tener un entendimiento de nuestro funcionamiento cognitivo en estos tiempos de crisis y también en tiempos de cambio, presión, conflicto e incertidumbre.

Trabajemos en torno al cuidado

Ahora mismo, estas dinámicas de distanciamiento social y quedarnos en nuestras casas se hacen en base a promover el cuidado, de cierta manera. Pero a la par de ciertas exigencias que se dan ahora que pasamos a realizar intercambios en línea con mucha más frecuencia, sumando los desafíos que se presentan y que mencionamos más arriba, necesitamos también pensar en el cuidado de nuestro pensar y sentir: en nuestro bienestar social, psicológico y emocional no solamente a nivel individual sino también a nivel colectivo.

En estos tiempos en los cuales nuestras interacciones en línea fueron en aumento, ¿cómo nos cuidamos al habitar estos espacios? ¿Cómo seguimos manteniendo interacciones, vínculos y maneras de comunicarnos que sean humanas? Las compañeras del Fondo de Acción Urgente de América Latina y el Caribe (FAU-AL), cuyo eje de trabajo tiene al cuidado desde el centro, cuentan con diversas prácticas y consejos a tener en cuenta para el cuidado de nuestros cuerpos digitales y nuestro bienestar emocional en estos momentos de crisis en base a sus experiencias como equipo de trabajo remoto. Aquí te las compartimos:

1. No estamos soles: Es importante reconocer que tenemos diferentes niveles de uso, y experiencias con las tecnologías. En base a esas diferencias, se deben establecer acuerdos sobre canales de comunicación a utilizar que propicien un buen nivel de interacciones con el mínimo nivel de estrés posible.

2. Cultivemos la comunicación asertiva: Las compañeras del FAU-AL nos recomiendan transmitir las cosas de manera oportuna y directa para evitar acumular tensiones y preocupaciones. Ante situaciones de urgencia, consideremos realizar llamadas directas o videollamadas cuando sea necesario para construir espacios seguros de comunicación en donde no hayan monólogos virtuales a través de mensajes o audios, sino un espacio de diálogo y escucha activa que lleve a una resolución y alivie ansiedades o incertidumbres.

3. UBUNTU: Ubuntu viene de las lenguas de la región sudafricana, que puede se traducida a soy porque somos”. Este concepto se utiliza para hablar del sentido de unión, cooperación y solidaridad entre personas, contruyendo enlaces de confianza. Esto se traslada a lo digital en la capacidad de confiar en las habilidades e intenciones de las demás personas a la hora de trabajar en conjunto. Las compañeras hablan de la importancia de poder asumir ciertas lecturas con la mejor de las intenciones, entendiendo que al interactuar desde la distancia y a través de mensajes de texto o correos, por ejemplo, muchas veces se trasmiten cosas sin las emociones o tonos adjuntos. Por ende, la confianza y asumir las mejores intenciones se vuelve fundamental para no caer en lo que mencionamos más arriba, las distorsiones cognitivas que nos generan ansiedad y estrés.

4. Pausemos:Tomemos una pausa activa, alejémonos de nuestras computadoras y dispositivos, démonos el tiempo de respirar largo y profundo, mover el cuerpo, estirar un poco, y dar un descanso a nuestros ojos. Sin tomarnos una pausa, no nos damos el tiempo para recalibrar energías, y tanto nuestro rendimiento como nuestro pensar y sentir se ven definitivamente impactados.

5. Seamos conscientes de nuestros privilegios digitales: Esto es algo que desde TEDIC también lo reconocemos, ya que si bien trabajamos desde el marco de uso de software libre y herramientas seguras, sabemos que muchas veces las mismas no son accesibles para todas las personas, ya que nuestros niveles de autonomía y posibilidad de escoger varían de acuerdo a nuestros contextos. Dimensionemos estas diferencias, y con empatía apoyemos a las personas para hacer uso de herramientas tecnológicas de manera segura y ágil. Es un proceso que requiere paciencia y sorodidad 🙂

6. Un llamado a la calma: Es una posibilidad de que el Internet nos abandone, que la conexión esté sobrecargada y eso la haga más lenta, y que por ende ciertas tareas o acciones tomen más tiempo. Las chicas nos comentan sobre la importancia de tomarnos un respiro y entender que ciertas cosas están fuera de nuestro control, y que no debemos frustrarnos por algo que en realidad se escapan de nuestra responsabilidad. Intentemos afrontar estas dificultades con paciencia y también con compasión hacia nosotres.

7. Busquemos el equilibrio: Es importante escuchar el ritmo de cada persona, buscando el equilibrio entre tiempos institucionales, personales y colectivos. ¿Te diste cuenta de que tenés un mejor rendimiento a la tarde o noche que a la mañana? Las compañeras recomiendan poder establecer estos tiempos en base a los ritmos de cada persona, con tal de que se acuerden tiempos en que todes puedan coincidir para tener reuniones en equipo o resolver cuestiones que requieren un diálogo y planificación más directa. Esto ayuda a adquirir un balance y un rendimiento más efectivo, en base a entender de que cada persona tiene sus ritmos.

8. Corresponsabilidad digital: El cuidado en entornos digitales no solamente conlleva prácticas individuales de cuidado, sino también prácticas y hábitos que tengan en cuenta el cuidado y la seguridad de las demás personas. Es importante entender hasta dónde llega la información que comparto o a las cuales tienen acceso aplicaciones y herramientas que utilizo, y cuánto se puede saber de mis contactos a través de esas vías y huellas digitales mías.

9. Compartir segures: Es necesario reflexionar y dialogar en equipo sobre la información y datos que compartimos a través de los canales y plataformas que utilizamos. ¿Qué tan seguras son? ¿Qué ocurriría si terceros tienen acceso? ¿Tenemos algún protocolo de acción y cuidado que nos sirva para mitigar estos riesgos?

¿Dónde podés empezar? Acá te compartimos nuestros posteos sobre los siguientes temas en seguidad digital que te podrían ser de utilidad:

10. Tomemos en serio nuestro almuerzo y procuremos no comer en frente a la computadora o nuestro celular. Aprovechemos este momento para tomar esa pausa activa y recalibrar energías y emociones.

11. Abracemos la incertidumbre con esperanza: Las compañeras del FAUL-AL nos recuerdan que la vida no la vivimos a través de nuestras pantallas, sino más bien a través de nuestro cuerpo y piel. Estamos ahora en falta de oxitocina por no abrazarnos y tener el mismo nivel de contacto con los demás como antes. Pensemos cuándo nuevamente podremos retomar ciertos hábitos de contacto físico (teniendo todos los cuidados necesarios) con esperanza, con emoción y energías positivas.

12. Que la bola de nieve no nos atropelle: Tratemos de no sobrecargarnos de información y démonos la chance de desconectarnos, y desintoxicarnos de las redes sociales, de ser necesario. Habitemos estos espacios de manera más conciente.

¿Y cómo hacerlo? De eso les hablaremos ahora 🙂

Tips de desintoxicación digital para resistir

Es una realidad que el uso de dispositivos y estar frente a la pantalla nos desgasta. Realizar ciertas actividades, como reuniones vía videollamadas o tener que estar constantemente alerta a cualquier mensaje o correo que recibamos mientras de paso nos bombardean de noticias e incluso desinformación, también tiene un impacto. Realizamos un esfuerzo cognitivo muy grande, que en definitiva agota nuestros niveles de energía, haciendo un ping pong entre revisar nuestras redes, ver toda una temporada de una serie en una sola noche, o pasar de una app a otra, diluyendo nuestra atención y energía.

Cada tanto es importante hacer una desconexión y desintoxicación del uso de nuestros dispositivos, ya que estar en un estado de constante conexión no solamente tiene un impacto negativo en lo cognitivo, sino también físico.

¿Alguna vez experimentaste dificultad de conciliar el sueño luego de utilizar tu computadora, tablet o celular poco antes de ir a la cama, o en la cama misma? Esta ocurrencia es conocida Junk Sleep, o “Sueño basura”. El término se refiere al efecto fisiológico en donde el estado de sueño profundo no se logra o se ve interrumpido debido al uso de dispositivos electrónicos poco antes de haber conciliado el sueño (añadiendo el sonido o vibración de notificaciones, lo cual rompe el sueño constantentemente).

El brillo de las pantallas, la portabilidad de los dispositivos, y la naturaleza y tipo del contenido que consumimos juegan un rol en conectar nuestro cerebro a ciertos flujos de actividad que nos alejan del estado de sueño. Por ejemplo, utilizar una red social o navegar en Internet antes de dormir manipula al cerebro para que se vuelva más activo, en vez de preparlo para dormir, creando un estado falso e innecesario de alerta. Se recomienda no utilizar los dispositivos como mínimo de media hora antes de ir a dormir, para tener un sueño profundo que recargue energías.

También te compartimos un GIF hecho por nuestras compañeras de Derechos Digitales, en donde nuestra directora Maricarmen Sequera compartió unos tips de desintoxicación:

Fuente: 8 consejos de seguridad digital contra la violencia en línea: #6 La seguridad digital también está en el autocuidado, de Derechos Digitales

Además, es importante saber que las plataformas de redes sociales están hechas para tratar de tenernos conectades la mayor cantidad de tiempo posible, utilizando mecánicas de diseño persuasivo para que liberemos dopamina, nuestra hormona anticipatoria del placer, que se libera cuando sentimos que recibimos una recompensa al recibir ese like, ese comentario, o esa reacción que nos hace sentir bien y de cierta manera validadas.

Si querés saber más sobre el rol de la dopamina al interactuar con nuestros dispositivos, te compartimos nuestro posteo sobre tecnología persuasiva y patrones de enganche digital, en donde hablamos de cómo las tecnologías están justamente hechas para tenernos conectades la mayor cantidad de tiempo posible y estimularla.

Si preferís informarte al respecto de otra manera, también tenemos un episodio de podcast al respecto:

Ante todo, el cuidado en estos tiempos

Es importante entender que en estos tiempos nos rodea mucha inseguridad, incertidumbre y cambios que nos afectan de distintas maneras. Esperamos que estos tips les sean de utilidad para avanzar hacia la creación y/o adquisición de prácticas de cuidado de nuestra salud mental en estos tiempos, y de que entendamos que sentir preocupación, ansiedad y estrés en estos tiempos es normal. Aprendamos a ser flexibles con nuestras rutinas y a ejercer la compasión hacia nosotres, entendiendo la particularidad de estos tiempos.

Para más información, también te recomendamos que sigas el hashtag de #HablemosDeSaludMentalEnCuarentena y #TuSaludMentalTambién, en las redes sociales.

¿Te identificás con lo mencionado y querés saber cómo lidiar con estas emociones? Aquí también te compartimos una excelente guía hecha por Psychologytools para vivir con preocupación y ansiedad en estos tiempos de ansiedad global.

Si te sentís o encontrás:

  • Pensando sobre ciertos temas o problemas de manera repetida, sin llegar a una solución;
  • Teniendo problemas conciliando el sueño;
  • Pérdida de apetito o apetito en exceso;
  • Dificultad concentrándote y tomando decisiones;
  • Abrumándote o irritándote con facilidad

Y estas cosas te afectan considerablemente, te recomendamos que consultes con un profesional. Hay canales de comunicación preparados para ayudarte en estos tiempos. Acá te compartimos un canal de Paraguay del equipo de Salud Mental y Educación del Comité Científico del CONACYT (Consejo nacional de ciencias y tecnología) para la contingencia contra el COVID-19 que ofrece servicios de salud mental y acompañamiento psicológico en estos tiempos: https://twitter.com/SaludMental_Py

También, si sentís que vos o alguien que conozcas corre el riesgo de provocarse daño autoinfligido o de considerar el suicidio en base al contenido que publica en las redes, te compartimos los centros de ayuda que tienen TwitterFacebook e Instagram en relación a este tipo de comportamientos, incluyendo trastornos alimenticios.

¿Conocés alguna organización o colectivo que trabaja en torno al tema o encontraste recursos y materiales relacionados que te gustaría sugerir?

Compartíla a través de tus comentarios o escribínos a hola@tedic.org 🙂

Este artículo fue realizado con el apoyo de los fondos de campaña de APC, financiados por la Agencia Sueca de Cooperación Internacional al Desarrollo, en el marco del proyecto ANTIVIRUS de TEDIC.

Este artículo está disponible bajo la licencia Creative Commons. Reconocimiento compartir igual 4.0. Esto quiere decir que vos podés reutilizar, remezclar y crear a partir de esta obra, incluyendo fines comerciales, siempre y cuando le den el crédito al autor y la nueva creación lleve una licencia igual a esta.


* Tomado de TEDIC 

viernes, 2 de octubre de 2020

H R 3 0 0 1



x HELENE RAMOS

El infinito es comparable a un grandioso cristal que irradia los diferentes aspectos de la verdad eterna. Todo es consciencia. X eso en todo, en cada elemento de construcción del infinito está entendida la verdad entera. Cada persona mira la verdad desde otra cara o desde otro nivel, es decir desde otro grado de madurez del alma. El verdadero sabio ha abierto todas las facetas de la verdad  y ve en todo la verdad eterna. Quien vive en la verdad, tiene el ojo de la verdad, con este también ve lo humano. Quien vive en la verdad, llama la atención sobre lo humano, pero no vive en lo humano, en lo mundano. De la verdad eterna vive el universo entero, todo lo que es. El ser humano, según su estado de consciencia, reconoce muchas y sólo algunas facetas de la verdad eterna, o si sólo está orientado al mundo: ninguna♦ Temas para tu evolución espiritual en estos tiempos del planeta, vía 1360 y 760 AM, cada sábado a las 10:00 de la mañana y on line: http://www.radiobienestar.pe♦




Con el clásico álbum de NEW ORDER de 1983: Power, Corruption & Lies reeditado esta semana, aquí una data. Mezclando cruda emoción con un beat danzable y sonidos futurísticos, NEW ORDER dispara una hebra de ADN que puede ser escuchada vía la fábrica de electrónica y pop en LCD SOUNDSYSTEM, ROBYN, LORDE, DAFT PUNK... y más allá. PETER HOOK declara aquí: ´´Esa unión entre el rock y secuenciadores, instrumentos electrónicos y acústicos, eso es lo que hace el 90% de la música en la radio hoy en día, desde el rap al dance y a cualquier otro tipo de música que hay que tener cuidado en nombrar. Muchas bandas que no suenan como JOY DIVISION suenan como NEW ORDER.´´ Ahora, 37 años después y con 8 álbumes luego, ellos permanecen llenando salas de conciertos con su influencia conmensurable. El cambio de siglo y el post punk revival hizo a JOY DIVISION estar de nuevo en boga como nunca antes, que condujo este álbum a eventualmente obtener la total apreciación que siempre mereció

´´Cuando observamos a JOY DIVISION ahora, estamos epitomizados x escenarios blanco y negro. Power, Corruption & Lies tiene color en sí mismo´´

           STEPHEN MORRIS/NEW ORDER


´´Sentimos como si estuviéramos cambiando el mundo. Mirando hacia atrás, pienso que JOY DIVISION y NEW ORDER cambiaron el mundo... culturalmente y musicalmente. Ese álbum hizo nuestro periodo de luna de miel. Es bastante reconfortante. y darnos cuenta de que lo hicimos juntos. Logró que valiera la pena, cuando en la actualidad aún no tengo facilidad para conectarme con los integrantes del grupo´´

            PETER HOOK/NEW ORDER


El disco disponible desde el 2 de octubre. Power,Corruption & Lies: The 2020 Definitive Edition. El título marcó muchas épocas de nuestras vidas y me refiero al título♦ X otro lado, el grupo promociona también su neo single Be A Rebel, editado en 12´´ además y con sendos remixes♦ La otra nova news es que la guitarra de forma pentagonal que IAN CURTIS usó en el vídeo de Love Will Tear Us Apart ha sido puesta a la venta. Una Vox Phantom Special VI que espera obtener unas 80,000 libras esterlinas en Bonhams Entertainment Memorabilia el 12 de octubre♦




Los artistas se están pronunciando desde varios puntos del globo.VAN MORRISON tiene planeado editar una serie de 3 temas anti lockdown y el primero titula Born To Be Free. Todo lo recaudado será a beneficio de los músicos en necesidad en el Reino Unido♦ KRAFTWERK, CAN y NEU! son algunos de los protagonistas de THE REBIRTH OF GERMANY, mega documental sobre los orígenes del kraut rock♦ El cuarteto londinense GOAT GIRL anuncia un neo álbum On All Four para Rough Trade, comparte su single Cowboy y respectivo clip♦




PLURAMON o Marcus Schmickler quien elabora computer music, post modernism, new contemporary, shoegaze y otros géneros, está promocionando WABI SABI Signorina Molto Bella. Proviene de Colonia/Alemania y compone además piezas para teatro, radio y cine. Un gusto haberlo entrevistado y caminado x las calles de Miraflores antes de llegar a la estación de la radio. Sí y escuchando las más bellas canciones de nuestras bellas vidas◙Mafalda y pandilla se han quedado huérfanos. Joaquín Salvador alias QUINO ya partió a otra dimensión. ENNIO MORRICONE, SIMEON COXE y ahora QUINO, es ya demasiado. He tenido contacto con los 3 y una lo siente muy cercano todo ello. En 2009, durante su presentación en La Feria del Libro, él se atrevió a decirle al presentador si sería posible que dejara de hacerle preguntas y... que x favor, dejara a los jóvenes en el recinto que ellos les hicieran las preguntas. Fue entonces que el recinto se llenó de algarabía y mucha luz x parte de él y la audiencia. Nunca olvido tan magno momento y lo reconfortada que salí de allí◙




La banda PORRIDGE RADIO de Brighton con Dana Margolin en el timonel promociona 7 Seconds de su álbum Every Bad◙ NO MÁS CORRIDAS DE TOROS. Quien conscientemente tortura o mata animales, será torturado x sus sentidos y sus pensamientos y estará vegetando espiritualmente muerto entre los vivos como también en el reino de las almas. Las leyes divinas son altamente justas◙ STOP!

jueves, 1 de octubre de 2020

MUSIC TO LIVE BY :. CLARO INTELECTO - Neurofibro (Ai Records, 2004)



"El simple hecho es que los álbumes de Techno y Electro no suelen funcionar. Cuando lo hacen, todos se sientan y se dan cuenta. Piensa en "Innovator "de Derrick May," More Songs About Food and Revolutionary Art "de Carl Craig, Jeff Mills "Waveform Transmissions", The Other People Place "Lifestyles of the Laptop Cafe", Psyche / BFC "Elements" y más recientemente "Alcachofa" de Ricardo Vilalobos. Son más de 15 años de techno reducidos a un puñado de álbumes que definen su momento, empujando los límites un poco más allá. “Neurofibro” es una de esas rarezas. Un álbum que funciona de principio a fin, abarcando una miríada de estilos, rindiendo homenaje a los maestros y desarrollando algunos trucos nuevos propios. Claro Intelecto primero hizo una aparición a principios de 2003, su notable "Peace of Mind" 12" se convirtió rápidamente en el debut en la pista de baile más discutido durante años. El nombre de su muy esperado álbum debut "Neurofibro" deriva de la enfermedad nerviosa Neurofibromatosis, un conjunto de trastornos genéticos que causan tumores que crecen a lo largo de varios tipos de nervios y, además, pueden afectar el desarrollo de tejidos no nerviosos como los huesos y la piel. Es una enfermedad que ha acompañado a Mark Stewart a lo largo de la grabación de su álbum debut e, irónicamente, le ha proporcionado su título perfecto de techno. El álbum es una obra maestra de humor y tempo que cambian continuamente, controlando el piso desde el deep house de ritmo ala Theo Parrish de "Percentages" hasta el paisaje sonoro de piano de "Baudrillards Supper" y el aplastante ácido Warehouse de "Back" y los ya clásicos sónicamente híbridos genéricos de los éxitos del EP “Chicago”, “Peace of Mind”, “Section” y “Contact”. Al final, todo lo que se necesita para describir dónde encaja exactamente este disco es una palabra: CLÁSICO. Álbum del año, sin duda ". BOOMKAT


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